|
12.00 siłownia
|
102,9 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
|
2895 kcal
|
Fedt: 126,24g | Prot.: 68,00g | Kulhyd.: 276,78g.
Morgenmad: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem. Frokost: Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, Herbapol Sok Malinowy. Snacks/Andet: Kawa z Mlekiem, Cukier Kryształ, Tiramisu, Whisky, Sushi, Zupa Jarzynowa, Lidl Bułka Czosnkowa, Sałatka Jarzynowa, Auchan Chipsy Ziemniaczane o Smaku Serowo-Cebulowym, Wawel Trufle, Wawel Trufle. mere..
|
|
3155 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|