Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2021
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2021:
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1712 kcal
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Fedt: 68,34g | Prot.: 62,38g | Kulhyd.: 215,55g.
Morgenmad: コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, 業務スーパー クコの実, 冷凍ブルーベリー, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 大豆粉の厚焼きパンケーキ. Frokost: 大森屋 味付おかずのり, 佐藤食品 サトウの切り餅. Aftensmad: 半熟ゆで卵, 肉野菜炒め, 東洋水産 マルちゃん正麺 醤油味. Snacks/Andet: クラフト カマンベール入り6P (17g), マクドナルド 三角マロンパイ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アイスコーヒー. mere..
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1890 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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