Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
|
102 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
|
1296 kcal
|
Fedt: 46,97g | Prot.: 50,55g | Kulhyd.: 171,54g.
Morgenmad: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Frokost: Susamlı Simit. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. mere..
|
|
3859 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Stå - 3 timer, Vandre - 1 time og 44 minutter, Hvile - 11 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|