Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
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101,7 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 29,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
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1149 kcal
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Fedt: 36,72g | Prot.: 92,59g | Kulhyd.: 117,89g.
Morgenmad: Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. Frokost: Subway Cebola, Subway Pimentão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Cenouras (Congelado), Alho Picado, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Peito de Frango, Repolho Verde, Abobrinha, Chuchu Cozido. Snacks/Andet: Sabor da Terra Nibs de Cacau, Itambé Iogurte Desnatado, Atlhetica Best Whey Iso Morango, Amêndoas, Hortifruti Manga Palmer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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