Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2021
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
|
1543 kcal
|
Fedt: 66,37g | Prot.: 79,41g | Kulhyd.: 163,31g.
Morgenmad: Teh Hijau, Pisang, Bakwan. Frokost: Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam, Soto Daging, Tempe Bacem, Kerupuk Beras, Nasi Putih. Aftensmad: Tempe Rebus, Tempe Goreng, Urap. Snacks/Andet: Puro Isopro Puro Isopro, Nasi Ketan (Ketan), Cem-Cem Makaroni Balado, Bakso Ayam, Cadbury Coklat, Puro Isopro Isolate Whey Protein. mere..
|
|
2412 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|