Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2021
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
|
2525 kcal
|
Fedt: 90,25g | Prot.: 82,14g | Kulhyd.: 355,53g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Sweetland Sahne Karamellen, Roggenbrot, Birnen, Apfel, Purland Schweinebauchscheiben . Aftensmad: My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, DM Bio Gemüseaufstrich Kürbis Ingwer Orange. Snacks/Andet: Apfel, Mandarine, Banane, Nu3 Beef Jerky, M&M's Pretzel. mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 19 timer, Sove - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|