Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2021
|
129 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 34 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
|
2129 kcal
|
Fedt: 27,10g | Prot.: 95,55g | Kulhyd.: 382,94g.
Morgenmad: Rich Bake خبز توست بالردة, موز موز, خيار خيار, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الأرز الأبيض, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), موز موز. Frokost: بقسماط, بطاطس بطاطس, بطاطس بطاطس, الأرز الأبيض, خيار خيار. Aftensmad: رمان. Snacks/Andet: عصير العنب و التوت البري (المعبأ), تفاح تفاح. mere..
|
|
3933 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohamed Hamza 9's Vægt Historie
|