Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2021
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
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1793 kcal
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Fedt: 64,20g | Prot.: 114,16g | Kulhyd.: 195,70g.
Morgenmad: オレンジ, キウイフルーツ, ラズベリー, コストコ たまご , ブルーベリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, ダノン オイコス ストロベリー, コストコ 低脂肪牛乳, Quaker オートミール. Frokost: ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, ピーマン, パプリカ, ニンジン, コストコ ラディッシュ, ロメインレタス, プチトマト, きゅうり, 永谷園 焼豚チャーハンの素, ご飯, レモン, しいたけ, サミット とろけるヘルシーシュレッド, 玉ねぎ, コストコ むきえび（908g）, コストコ オーガニックエキストラバージンオリーブオイル, コストコ アトランティックサーモン. Aftensmad: ハッピーポケット オーツクランチ ベリー&ナッツ. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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