Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2021
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
|
1300 kcal
|
Fedt: 42,26g | Prot.: 28,97g | Kulhyd.: 208,90g.
Morgenmad: Indomie Kari Ayam, Jagung Rebus. Frokost: Indomie Kari Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Andet: Piscok, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Pisang. mere..
|
|
1628 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Squats - 1 minut, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lindabangetz77's Vægt Historie
|