Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2021
|
152,4 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 62,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
|
835 kcal
|
Fedt: 19,68g | Prot.: 29,62g | Kulhyd.: 132,27g.
Morgenmad: Coffee with Milk, Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Frokost: Spur Steak Ranches Pepper Sauce, Basmati Rice (Cooked), Harvestime Country Mix, Beef Meatballs. Aftensmad: Dried Mixed Fruit (Prune Apricot and Pear) . mere..
|
|
4822 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Vibration Træningsudstyr - 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suzette@786's Vægt Historie
|