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減量…いったんどこで区切るかな〜🤔
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
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1214 kcal
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Fedt: 34,94g | Prot.: 54,63g | Kulhyd.: 183,59g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: ニチレイ 本格炒め炒飯, 柿, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, リンゴ. mere..
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2216 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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