Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2021
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101,8 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 29,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
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1265 kcal
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Fedt: 58,63g | Prot.: 77,91g | Kulhyd.: 104,50g.
Morgenmad: Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana da Terra. Frokost: Batata Doce, Kenko Gengibre em Conserva, Salada Crua, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Andet: Banana Prata, Cacau Show Nibs de Cacau, Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Iso Morango, Nestlé Creme de Leite Lata, Amêndoas. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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