|
Tillbaka här efter 1år som passiv/inaktiv
Tänkte komma tillbaka till en trivselvikt och bättre livsstil igen.
Förändringar sedan sist. Gick med i ett damlag i fotboll, div 3 i februari 2021.
Hittade passionen för cyklingen. Har kört flera olika lopp under säsongen och mer än 1000km totalt.
Har tydligt gått upp i vikt efter mer regelbunden träningen än tidigare. Behöver nu fokusera lite mer kring kosten.
Nu kör jag godisfritt, LCHF/Keto. Kanske blir det en kombination med 5:2 längre fram.
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
|
666 kcal
|
Fedt: 36,68g | Prot.: 34,73g | Kulhyd.: 46,76g.
Morgenmad: Salakis Turkisk Yoghurt 10%. Frokost: Sötpotatis, Burger King Chicken Salad, Morötter, Köttfärssås. Snacks/Andet: Marabou Premium 86% Cocoa. mere..
|
stabil vægt
|