Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
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1959 kcal
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Fedt: 49,99g | Prot.: 149,78g | Kulhyd.: 216,26g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂ずりポン酢, ファミリーマート 炭火焼きとり もも(塩). Snacks/Andet: ぼんち じゃこ揚げせん, 明日香食品 磯辺餅, 森永乳業 栗入りあずきモナカ, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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