Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
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1616 kcal
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Fedt: 40,97g | Prot.: 109,07g | Kulhyd.: 171,90g.
Morgenmad: UHA味覚糖 グミサプリ ビタミンC, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. Frokost: プリマハム サラダチキン プレーン, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, マルハニチロ食品 うずら卵, 鶏レバー, エビ. Aftensmad: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のフォー, はま寿司 炙りしめさば, ハマチ, 煮物, 芋焼酎. Snacks/Andet: 亀田製菓 ハッピーターン (4g). mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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