Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
|
1245 kcal
|
Fedt: 59,71g | Prot.: 91,02g | Kulhyd.: 90,53g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Добряна Сыр Король Артур, Курица Гриль, Гречка Отварная. Frokost: Гурманика Уха, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Чай с Молоком. Aftensmad: Курага, Грецкие Орехи, Курица Гриль, Гороховый Суп, Чай с Молоком. Snacks/Andet: Чай с Молоком, Чай с Молоком. mere..
|
|
1768 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emiliya_singizova's Vægt Historie
|