Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
|
1097 kcal
|
Fedt: 30,03g | Prot.: 98,11g | Kulhyd.: 100,96g.
Morgenmad: Американо, Станция Молочная Сливки 10%. Frokost: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Миндаль, Салат Айсберг, Грудка Индейки, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сулугуни. Aftensmad: Сельдерей, Буженина Куриная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Русское Море Крабовое Мясо. Snacks/Andet: Element Спирулина. mere..
|
|
1377 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Samsung Health - 12 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|