Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
|
1752 kcal
|
Fedt: 58,96g | Prot.: 103,43g | Kulhyd.: 203,48g.
Morgenmad: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Novus Сырники, Омлет или Яичница с Колбасой, Чай с Сахаром. Aftensmad: Компот Ягодный, Свекла Вареная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Куриные Бедрышки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Вода, Novus Сырники, Котлета Свиная, Ситно Багет, Чай. mere..
|
|
2474 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cardio - 20 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|