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Guten Morgen zusammen. Na damit war nach der ganzen Schlemmerei ja zu rechnen. Und ich finde es ist sogar noch human ausgegangen. Gott sei Dank. Aber wir hatten auch richtig viel Bewegung an den 3 Tagen, so konnten sich Burger und Sparribs nicht so groß einnisten.
Ab heute wieder mehr aufpassen und an die Arbeit.
Ich wünsche euch allen einen schönen Dienstag und passt gut auf euch auf bitte 👍
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 24,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
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2467 kcal
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Fedt: 93,17g | Prot.: 112,41g | Kulhyd.: 291,64g.
Morgenmad: Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Parmesan (Gerieben), Tomaten, Olivenöl, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milfina Butter , Edeka Weizenmehl Type 405, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Chiquita Banane. Snacks/Andet: Ben & Jerry's Cookie Dough, Ferrero Rocher, Ritter Sport Nugat. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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