Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
|
2384 kcal
|
Fedt: 101,30g | Prot.: 110,17g | Kulhyd.: 264,70g.
Morgenmad: REWE Bio Aprikose 75% Frucht Marmelade , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Bauern Brötchen, Milbona Butterkäse, Aldi Rindersaftschinken, Dinkelbrot. Frokost: Vita D'or Rapsöl, Apfelkompott, Low Carb Pancakes. Aftensmad: Rösner Nusszopf. Snacks/Andet: Reber Mozartkugel, Power System BCAA, Alesto Cashewkerne Naturbelassen. mere..
|
|
3294 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Boksning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer og 55 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|