Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2021
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57,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2021:
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1101 kcal
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Fedt: 59,46g | Prot.: 84,07g | Kulhyd.: 63,07g.
Frokost: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Quiabo Cozido, Couve Refogada, Hortifruti Patinho Moído . Aftensmad: 3 Corações Cappuccino Diet, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Ghee. Snacks/Andet: Queijo Meia Cura, Banana Prata. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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