Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
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71 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
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1834 kcal
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Fedt: 42,27g | Prot.: 160,73g | Kulhyd.: 182,81g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂ずりポン酢, セブンイレブン 鶏の炭火焼き. Snacks/Andet: 亀田製菓 ハッピーターン (4g), ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, かしわ堂 カルシウムせん, ハリボー ゴールドベア. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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