|
8.00 ważenie 11.00 siłownia
|
103,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
|
1879 kcal
|
Fedt: 52,58g | Prot.: 93,08g | Kulhyd.: 262,47g.
Morgenmad: Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Cukier, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory. Aftensmad: Cukier, Herbata bez Cukru, Kebab. Snacks/Andet: Winogrona, Piątnica Skyr Waniliowy. mere..
|
|
3068 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|