Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
|
51 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
|
1617 kcal
|
Fedt: 67,97g | Prot.: 125,20g | Kulhyd.: 127,15g.
Morgenmad: MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Lindt Шоколад 85%, Том Арахисовая Паста Кранч, Provena Овсянка без Глютена, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Willmax Soy Isolate, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Asparagus Сорговая Мука, Яйцо Всмятку, Білоцерківський Творог 5%. Frokost: Премия Миндаль Сушеный, Болгарский Перец, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Sotelli Макароны Спираль Без Глютена. Aftensmad: Sierpc Сыр Королевский, Тыква, Батончики з протеїном, Селянське Ряжанка 4%, Белоцерковский Творог 0%. Snacks/Andet: Крафтяр Пончик с Вишнёвым Джемом, Батончики з протеїном. mere..
|
|
1847 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Madlavning - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
perewalowa's Vægt Historie
|