Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
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2100 kcal
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Fedt: 80,45g | Prot.: 75,98g | Kulhyd.: 182,37g.
Morgenmad: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Frokost: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ４種の和惣菜 切干大根の煮つけ, だし巻き卵, ご飯. Aftensmad: サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッスイ さば水煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Andet: トップバリュ ライトミールブロック ブルーベリーヨーグルト味. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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