Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2014
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2221 kcal
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Fedt: 19,94g | Prot.: 182,07g | Kulhyd.: 336,68g.
Morgenmad: Panco Pão de Forma Light Integral, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Nestle Leite Desnatado (Molico), Quaker Farelo de Aveia. Aftensmad: Nestlé Iogurte Desnatado, Wickbold Pão de Forma Light sem Casca, Banana Nanica, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotiã, Abóbora Cabotiã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Quaker Farelo de Aveia, Pão Francês Integral, Clara de Ovo, Batata Doce. mere..
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3262 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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