Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
|
1745 kcal
|
Fedt: 83,70g | Prot.: 48,66g | Kulhyd.: 202,67g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Дружба Сгущенное Молоко. Frokost: Dr. Korner Хлебцы, Чай, Куриные Голени с Кожей, Троекурово Колбаски Гриль, Увелка Гречка Вареная. Aftensmad: Бутерброд с Сыром, Чай с Сахаром, Подсолнечное Масло, Bonduelle Кукуруза, Красный Лук, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
|
1648 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Squats - 3 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annapegas's Vægt Historie
|