Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2021
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60,0 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 3,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
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1740 kcal
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Fedt: 72,73g | Prot.: 125,43g | Kulhyd.: 140,02g.
Morgenmad: Harry Protein Sandwich, EGETÜRK Sucuk, Milchkaffee, Ja! Deutscher Gouda, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Frokost: Müller Power Corner Nüsse + Schokoballs, Harry Protein Sandwich, EGETÜRK Sucuk, Ja! Deutscher Gouda. Aftensmad: Kaufland Gehackte Tomaten , REWE Passierte Tomaten, Like Meat Like Döner aus Soja, Milbona Schlagsahne, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Coca-Cola Zero. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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