|
Первая неделя на поддержке ✅
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
|
2330 kcal
|
Fedt: 79,14g | Prot.: 127,21g | Kulhyd.: 286,33g.
Morgenmad: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Frokost: Глобус Мармеладные Дольки, Самсон и К Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный с Использованием Кефирной Закваски, Campina Греческий Йогурт 5%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное. Aftensmad: Мои Блины на Кефире и Кипятке, Черкизово Корейка Фермерская, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Глобус Мармеладные Дольки, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Snacks/Andet: АО Тандер Яблоко, Смак Сдоба Капучино, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. mere..
|
|
2137 kcal
|
Motion:
Sidde - 30 minutter, Amning - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Støvsugning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|