Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2021
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
|
1983 kcal
|
Fedt: 69,61g | Prot.: 149,86g | Kulhyd.: 190,96g.
Morgenmad: King Манго Сушёное без Сахара, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Frokost: Оливковое Масло, Капуста, Огурец (с Кожурой), Котлеты с зеленью, Гречка Отварная. Aftensmad: FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla, Оливковое Масло, Творог 5%. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Курага, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, King Манго Сушёное без Сахара. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|