Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2021
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
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1656 kcal
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Fedt: 50,63g | Prot.: 75,90g | Kulhyd.: 234,41g.
Morgenmad: 豆腐ハンバーグ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮付き）, スープカレー, 人参, サニーレタス. Frokost: さば水煮, 森永製菓 ガレットサンド. Aftensmad: リンゴ, りんご（皮なし）, 業務スーパー クコの実. Snacks/Andet: やおきん 蒲焼さん太郎, 生協 ミックスナッツ, 亀田製菓 柿の種 わさび, キウイフルーツ. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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