Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2021
|
57 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
|
874 kcal
|
Fedt: 33,96g | Prot.: 42,49g | Kulhyd.: 98,92g.
Morgenmad: Мёд, Маффины тыквенные, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Яичница с Помидорами. Frokost: Кофе с Молоком, Мёд, Тыквенные Маффины, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Шугарофф Хлебцы Гречнево-Кукурузные, Баклажанная Икра, Горбуша на Пару, Мистраль Киноа Вареная. Snacks/Andet: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. mere..
|
|
1788 kcal
|
Motion:
Кросфит - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|