Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2021
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116,5 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 47,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
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848 kcal
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Fedt: 37,31g | Prot.: 56,48g | Kulhyd.: 71,40g.
Frokost: RUF Porridge Classic. Aftensmad: Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Gewürzgurken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, TiP Schmelzkäse Light, Aldi Rinderhackfleisch, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Rote Zwiebeln, Eisbergsalat, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Ketchup, Tomaten, Ei. mere..
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stabil vægt
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