Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
|
67 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
|
2729 kcal
|
Fedt: 67,53g | Prot.: 97,74g | Kulhyd.: 435,81g.
Morgenmad: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Mandorle, Bulk Powders Burro di Pistacchio, Prime Pappe Crema di Riso, Banana, Prozis Oatmeal + Whey Protein Lemon Pie. Frokost: Fagioli Neri, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta, Delizie del Sole Riso Basmati. Aftensmad: Conad Riso Basmati, Uovo, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andet: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, Mela, Zespri Kiwi Gold, La Finestra Sul Cielo Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio. mere..
|
|
3321 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alessiowill's Vægt Historie
|