Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2014
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1130 kcal
|
Fedt: 27,16g | Prot.: 37,66g | Kulhyd.: 193,67g.
Morgenmad: Bruine Boterham, Jam, Sinaasappelen. Frokost: Kiwi, Jam, Kaas, Bruine Boterham. Aftensmad: Groene Snijbonen (Uitgelekt, uit Blik), Worst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: LU Petit Beurre, Lotus Speculoos, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2422 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|