Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
|
1893 kcal
|
Fedt: 70,97g | Prot.: 178,80g | Kulhyd.: 132,45g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Pasta de Amendoim, Pão Integral. Frokost: Ducoco Leite de Coco, Bacalhau, Arroz Branco (Cozido), Brócolis. Aftensmad: Camarão, Kibe Frito, Hemmer Azeite de Dendê, Santa Luzia Carne de Siri. Snacks/Andet: Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Banana Prata, Fullife Nutrition Iso Whey For Women. mere..
|
|
2660 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanieleFFRaic's Vægt Historie
|