Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
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1997 kcal
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Fedt: 40,54g | Prot.: 191,68g | Kulhyd.: 215,39g.
Morgenmad: オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Frokost: 半熟ゆで卵, ベースフード ベースブレッド(メープル), オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Aftensmad: ケンミン ベトナム風フォー, トップバリュ 純輝鶏 サラダチキン プレーン. Snacks/Andet: Savas ソイプロテイン100, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, トップバリュー すけそうだらちくわ, サントリー 極の青汁, リケン うま塩ドレッシング, トップバリュー 6種野菜とキャベツの千切り, オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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