Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
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2813 kcal
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Fedt: 103,63g | Prot.: 81,61g | Kulhyd.: 381,49g.
Morgenmad: Honig, Butter, Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Reishunger Basmati Reis, Kaffee mit Milch. Frokost: Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Dovgan Geräucherte Mini Mozzarella, Little Lunch Lieblingssauce Gemüse Curry , Completeorganics das Neue Kimchi. Aftensmad: My Muesli Nut Butter Balls Almond, Viboo Ingwer Shot, Weich Gekochtes Ei, Qi2 Leicht & Spritzig. Snacks/Andet: My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Banane, Apfel, Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Sweetland Sahne Karamellen, Ardilla Studentenfutter Classic . mere..
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1772 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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