Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
|
98 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
|
1414 kcal
|
Fedt: 72,70g | Prot.: 57,13g | Kulhyd.: 132,79g.
Morgenmad: Ünal Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek. Frokost: Susamlı Simit. Aftensmad: Tat Barbunya Pilaki, Ev Yapımı Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Ekmek. mere..
|
|
3514 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 45 minutter, Stå - 2 timer, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|