Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
|
62 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
|
1257 kcal
|
Fedt: 24,64g | Prot.: 69,96g | Kulhyd.: 201,16g.
Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Coxa de Frango, Feijão de Corda, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Banana da Terra. Aftensmad: Aurora Suco de Uva Integral, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Liv Up Batata Rústica com Alecrim, LAR Filezinho de Frango Empanado, Arroz com Legumes. Snacks/Andet: Melancia. mere..
|
|
2602 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
iorhanasilva19's Vægt Historie
|