Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2021
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101,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2021:
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1733 kcal
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Fedt: 73,98g | Prot.: 56,02g | Kulhyd.: 206,50g.
Morgenmad: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Jermi Räucherkäse. Frokost: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Honig, Weiße Champignons (Gebraten), Mühlhäuser Aprikosenmarmelade, Roggenmischbrot. Aftensmad: Pellkartoffeln, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat Laktosefrei. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Katzenzungen, Gummibärchen, Kinder Schokolade, Äpfel, Obstsalat. mere..
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3059 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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