Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2021
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2021:
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1754 kcal
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Fedt: 60,15g | Prot.: 78,15g | Kulhyd.: 214,17g.
Morgenmad: Blaubeeren, Gut & Günstig Haselnusskerne, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Dinkelflocken. Frokost: Maggi Bandnudeln mit Lachs (231g). Aftensmad: Dinkelvollkornbrot, Marmelade, Kühne Karottensalat. mere..
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2523 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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