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今日はエネルギーあるけど足取り重い日
明日はもうちょいいいペースで走れるかな😌
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 oktober 2021:
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2057 kcal
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Fedt: 58,91g | Prot.: 103,60g | Kulhyd.: 290,02g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 光商 オリゴ糖, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン ココア, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: 柿, セブンイレブン 麻婆炒飯, かまぼこ, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ, サラダ. mere..
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2152 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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