Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2021
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
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1689 kcal
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Fedt: 62,14g | Prot.: 46,24g | Kulhyd.: 216,95g.
Morgenmad: コーヒー, 東急ストア 農場物語 無調整牛乳, 業務スーパー クコの実, はちみつ, 冷凍ブルーベリー, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 大豆粉の厚焼きパンケーキ. Frokost: 佐藤食品 サトウの切り餅. Aftensmad: 目玉焼き 調理油なし, かまどや 焼きそば. Snacks/Andet: ポテトチップス, ビール. mere..
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2003 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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