|
lugnt och fint nedåt. en hel del slarv i helgen men veckorna funkar bra nu! Ska nog börja väga mig på fredagar istället... idag 2h padel och en del cyklande. Ha en fin vecka!
|
78 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2021:
|
1236 kcal
|
Fedt: 124,07g | Prot.: 127,47g | Kulhyd.: 223,42g.
Morgenmad: Köttfärsbiffar. Frokost: Teriyakilax med Ris och Broccoli . Aftensmad: Köttfärsbiffar, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Wasa Crisp'n Wheat, Falu Råg Rut. Snacks/Andet: Nocco Energidryck, Banan. mere..
|
|
3247 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 50 minutter, Padel - 1 time og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 42 minutter, Sove - 7 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pipakungen's Vægt Historie
|