Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2021
|
76 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2021:
|
1204 kcal
|
Fedt: 64,76g | Prot.: 43,50g | Kulhyd.: 112,67g.
Morgenmad: Колбаса, Хлеб Черный, Востряково Сало Белорусское, Чай с Молоком. Frokost: Родные Просторы Конфеты Родные Просторы, Сарделька, Макароны Отварные, Чай с Молоком. Aftensmad: Чай с Молоком, Виноград, Груша. Snacks/Andet: Зеленый Чай. mere..
|
|
2808 kcal
|
Motion:
Shopping - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cykling - 40 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|