Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
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5617 kcal
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Fedt: 244,99g | Prot.: 318,60g | Kulhyd.: 536,81g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Açúcar, Brasfrut Polpa de Maracujá, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate Gold, Banana Nanica, Elma Chips Cebolitos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão com Molho de Carne. Frokost: Fricasa Bacon Fatiado, Ovo Frito, Filé Mignon Grelhado, Sadia Salsicha, Hellmann's Maionese Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Alface de Folha Verde, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Heinz Ketchup, In Natura Tomate, Pullman Pão de Hambúrguer , Condessa Hambúrguer. Aftensmad: MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate Gold, Mel, Morangos, Qualitá Cobertura de Caramelo, Banana Nanica. Snacks/Andet: Qualy Margarina Cremosa, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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