Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2011
|
152,7 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 45,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1028 kcal
|
Fedt: 31,30g | Prot.: 40,73g | Kulhyd.: 151,50g.
Morgenmad: 100% Pure Orange Juice with Calcium & Vitamin D. Frokost: Gold Peak Sweetened Green Tea, Grilled Chicken Deluxe Sandwich. Aftensmad: Strawberries, Strawberries, French Baguette, Beef Ribeye Steak. Snacks/Andet: Whole Fruit Bars - Lemon, Bagel, Banana. mere..
|
|
4954 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Køre - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|