Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2019
|
66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2019:
|
1145 kcal
|
Fedt: 45,36g | Prot.: 40,18g | Kulhyd.: 149,75g.
Morgenmad: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pangsit Polos. Frokost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kecambah, Tempe Goreng, Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Sinti Bumbu Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Snacks/Andet: Diamond Low Fat Milk, Tempe Goreng, Kue Bawang. mere..
|
|
2179 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riesti_eby's Vægt Historie
|