Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2021
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62,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2021:
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624 kcal
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Fedt: 17,94g | Prot.: 51,19g | Kulhyd.: 69,13g.
Morgenmad: La Serenísima Leche Descremada, Manzana Roja. Frokost: La Campagnola Salsa Barbacoa, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: La Serenísima Queso Sardo, Calabaza, Huevo. Snacks/Andet: Milkaut Queso Crematto Light Untable, Emeth Mermelada de Frambuesa, Risky Dit Tostadas de Arroz, Protein Project Whey Protein Concentrate, Frutillas. mere..
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1614 kcal
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Motion:
Pilates - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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prigallagher's Vægt Historie
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